2016年4月1日 星期五

書摘:憂慮交給上帝

2016年4月1日 

(摘自《交易本事:邁向頂尖操盤手的獲利心法》第一部〈自我修練〉中「改善交易表現的心靈維他命」一節。)

約十年前,我遇到一件十分悲痛的事,改變了我的一些價值觀。這件事導致我憂心忡忡(多數時候是無事自擾),而且常常覺得自己很可憐。我的生活實際上改變了很多,而多數改變源自我自己製造出來的東西。我非常厭惡這種改變,為此憂慮不已。我每天都很擔心可能發生不好的事,這種生活真的不好過。

諷刺的是,在此之前,我曾花四年時間研讀《奇蹟課程》(A Course in Miracles),因此知道我們認為是事實的東西,往往是一種幻覺。我知道我製造出來的是一種幻覺,而且是我製造了它。儘管如此,我經常為此憂心,即使根本沒有發生什麼事。我的價值觀改變了,不再做我以前常做的某些事,但除了製造出新幻覺外,什麼事也沒有改變。

你可能覺得以上兩段所講的東西對你沒有意義,但在我告訴你我如何以「心靈維他命」解決問題之後,你可能會改變想法。我的方法是做一個「上帝盒」,放在屋裡一個特別的位置。每當有事令我困擾不已時,我便這麼做: 
  • 首先,我注意到自己正花大量時間在幻覺上,而這對我的心靈是無益的。 
  • 我注意到我擔心的事正如何影響我的生活之後,便拿一張小紙條,把它寫下來。 
  • 寫下困擾我的事情之後,我把它交給上帝。 
  • 我也感謝上帝,因為我知道祂會接收我的煩惱。 
  • 我把這張紙條放進我的上帝盒裡,然後忘了它。 
我注意到,我這麼做時,奇妙的事情發生了。一度支配我思緒的問題突然消失了。如果它並未消失,問題通常會有所改變,而我會把改變之後的問題以同樣的方式交給上帝。迄今為止,我把問題交給上帝兩次之後,同樣的問題便不曾再困擾我。

我偶爾會想到之前困擾我的問題,但我意識到:「你才剛把問題交給上帝,你現在要把問題拿回來嗎?」答案通常是否定的,而我也會自動把問題拋諸腦後。

《奇蹟課程》中有段話很有意思,其大意是:「除非你心裡有恐懼,一切皆在上帝的掌控之中。如果你擔心某些事物,你是從上帝手上拿過控制權,試著藉由自己創造出來的東西控制局勢。」或許這正是為什麼上帝盒的效果那麼好。我向各位強烈推薦這種重要的心靈維他命。

花一星期試著這麼做。寫下困擾你的一切。即使只是一點惱怒不安,把它寫下來,放進上帝盒,然後忘了它。

感恩惜福

我推薦大家閱讀《靈性結合》(The Marriage of Spirit)這本傑作。它提出一個完整的方案,幫助你減輕負擔,成為比較愉快的人,而寫日記是這方案的一部分。我照著它的指示去做時,每天會寫下當天遇到的所有問題,以及我經歷的所有情緒波動。寫完之後,我會做一些功課,清除這些情緒波動。

我覺得有趣的是,我注意到自己真的可以記下很多情緒波動。情緒清理功課看來有用,但我仍然總是有事可記。這令我驚訝,因為數年間我做了數百小時的個人清理功課,本來以為不會再有很多情緒波動。

我記得有句俗語說:「你常想些什麼,決定了你是怎樣的人。」事實上,這正是我們現在常聽到的「吸引力法則」。我認為個人清理功課非常重要,因為多數人的心靈有一些必須癒合的重大創傷。但是,儘管我已經清理了我所知道的幾乎所有個人創傷,我仍然會有必須平伏的情緒波動。

然後我開始明白一件事:多年來我耗費大量時間,尋找情緒問題來清理。只要你去找,你總能找到問題。我因此改變焦點,轉為每天花時間感恩。我不再尋找問題,而是花相同的時間寫下生活中幸福的事,並為此感恩。這些好事來來去去就是那一些,但這是沒問題的,因為我確實對它們心懷感激。

我發現,相對於之前尋找個人問題的做法,寫下好事並為此感恩,完全改變了我的注意焦點。我的精神逐漸變得輕鬆愉快。這是另一種美妙的心靈維他命。你應該試試看。

這是你的功課:找一本日記,每天寫下你非常感激的五件好事。此外,如果你發現自己非常擔心或害怕某些事,把它們寫在一張紙上,然後交給上帝。把這張紙放進你的上帝盒,但要記住:你必須完全願意把它交給上帝,然後放手。如果你不是很願意放手,你會發現,上帝很願意讓你留住你的憂慮。《秘密感恩日記》(The Secret Gratitude Journal)對你做這件事極有幫助。此外,iPhone有個叫「Gratitude」應用程式也提供同樣的功能。



原文書名:Super Trader: Make Consistent Profits in Good and Bad Markets (Expanded Edition)

作者:樊恩.薩普(Van K. Tharp

出版日期:2016331

譯書有時會有意外收穫,例如我接這本書時,便沒想到作者會花那麼長的篇幅談「自我修練」。我去年在〈職業譯者的自我修練〉中提到的書,便是這本《交易本事》:

「剛好我手上在譯的這本書,有約一半的篇幅在講交易人的自我修練。作者說,一個人做金融交易的績效,幾乎百分百取決於他的個人心理。作者因此非常強調自我修練(work on yourself),認為有志做全職交易的人,必須花至少六個月時間,深入且詳細地了解自己是個怎樣的人、個人特質如何影響交易結果、想要達成怎樣的交易目標,並且下定決心投入交易、為自己的交易結果完全負責。

我覺得他說的即使不完全對,也有好幾分道理。所謂自我修練,達到自知之明是關鍵目標。一個人能自知,才知道自己追求什麼,才知道是什麼妨礙自己達成目標,才知道如何對症下藥、糾正問題。」

1 則留言:

  1. 我把問題交給上帝兩次之後,同樣的問題便不曾再困擾我 ====》 意思上帝顯靈解決了實際的問題?吖,有點神棍傳教 feel。以利誘手段歌頌上帝會幫你解決實際問題,大家只要信,萬事大吉大利!如果說重點只是「把它寫下來,放進上帝盒,然後忘了它」的「忘了它」,但當現實往「愈來愈壞」的方向走,這「忘了它」就非常高難度,因為你要求的是聖經中 Job 之信仰力。我開始有點懷疑此作者。。。唉。

    好,我也乘機傳道。禪告訴你:解決問題最終要靠自己戰勝心魔。

    眾生:大師,「痛苦」(pain)與「受苦」(suffering)有什麼分別?

    大師:痛苦是你被箭所傷,因傷而痛,這痛是剎那之苦。箭傷後你之心緒反應:誰射這箭?為什麼是我?目的是什麼?有誰幫手?我如何報復? 別人㑹怎樣看我之箭傷?????????千絲萬縷,萦繞心頭,這,就是 suffering。

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